Calendrier de grossesse semaine après semaine

Calendrier de grossesse semaine après semaine

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30 semaines de grossesse

30 semaines de grossesse

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Semaine 1 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Accessible à toutes, cette première séance vous permet de renforcer vos fessiers, vos abdos, votre dos et vos triceps. A pratiquer 3 à 4 fois dans la semaine.

Semaine 1 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Accessible à toutes, cette première séance vous permet de renforcer vos fessiers, vos abdos, votre dos et vos triceps. A pratiquer 3 à 4 fois dans la semaine.

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Yoga prénatal : 2ème mois de grossesse - YouTube

Yoga prénatal : 2ème mois de grossesse - YouTube

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Semaine 2 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Accessible à toutes, cette deuxième séance vous permet de renforcer un peu plus intensément vos fessiers, vos abdominaux, votre dos et vos bras. A pratiquer 3 à 4 fois dans la semaine.

Semaine 2 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Accessible à toutes, cette deuxième séance vous permet de renforcer un peu plus intensément vos fessiers, vos abdominaux, votre dos et vos bras. A pratiquer 3 à 4 fois dans la semaine.

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Semaine 3 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Dans cette troisième séance, vous allez travailler votre équilibre pour retrouver votre centre de gravité et renforcer vos articulations. A pratiquer au moins 2 fois dans la semaine.

Semaine 3 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Dans cette troisième séance, vous allez travailler votre équilibre pour retrouver votre centre de gravité et renforcer vos articulations. A pratiquer au moins 2 fois dans la semaine.

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Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness adaptée au troisième mois de grossesse. Dans cette vidéo, elle vous accompagne avec des exercices qui vous feront travailler l'intérieur des cuisses. Si vous vous en sentez l'énergie, cette séance peut être pratiquée 2 à 3 fois par semaine pendant votre 3ème mois de grossesse*, en n'oubliant pas de boire beaucoup d'eau !

Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness adaptée au troisième mois de grossesse. Dans cette vidéo, elle vous accompagne avec des exercices qui vous feront travailler l'intérieur des cuisses. Si vous vous en sentez l'énergie, cette séance peut être pratiquée 2 à 3 fois par semaine pendant votre 3ème mois de grossesse*, en n'oubliant pas de boire beaucoup d'eau !

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Semaine 4 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Cette quatrième séance est ciblée sur les abdominaux pour vous permettre de retrouver un ventre plat. A pratiquer plusieurs fois par semaine, tout au long de votre reprise du sport après la grossesse.

Semaine 4 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Cette quatrième séance est ciblée sur les abdominaux pour vous permettre de retrouver un ventre plat. A pratiquer plusieurs fois par semaine, tout au long de votre reprise du sport après la grossesse.

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Semaine 6 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Cette sixième séance est un peu plus intense.  Vous allez renforcer vos bras, vos cuisses et vos abdos ! A pratiquer plusieurs fois par semaine.

Semaine 6 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Cette sixième séance est un peu plus intense. Vous allez renforcer vos bras, vos cuisses et vos abdos ! A pratiquer plusieurs fois par semaine.

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Fitness Master Class - Fitness pour affiner ses cuisses - YouTube

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