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Fais ces 6 exercices et tu auras des bras de mannequin

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Muscler sa poitrine : 10 exercices pour les seins

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Le fitball ou ballon de gym, ce gros ballon que les enfants adorent, a été détourné de son usage fun par une coach suisse. D'où son nom souvent usité de "Swiss ball"...

Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

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C’est un régime facile, mais très efficace dans lequel vous allez perdre 5 kilos en 1 semaine. Il regorge d’ingrédients utiles, et a un effet rapide et prouvé. Petit déjeuner D’abord prenez un verre d’eau froide avec du jus de citron, sur un ventre vide pour la purification des toxines et l’activation du métabolisme. Une demi-heure après que vous ayez …

Régime rapide et efficace - perdez 5 kilos en 7 Jours

C’est un régime facile, mais très efficace dans lequel vous allez perdre 5 kilos en 1 semaine. Il regorge d’ingrédients utiles, et a un effet rapide et prouvé. Petit déjeuner D’abord prenez un verre d’eau froide avec du jus de citron, sur un ventre vide pour la purification des toxines et l’activation du métabolisme. Une demi-heure après que vous ayez …

Les 100 exercices de musculation des super-héros. À faire à la maison avec les enfants!

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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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Le but ici n’est pas de gagner de gros muscles ronds de culturiste, mais bien de tonifier vos bras pour vous débarrasser de ces petites rondeurs désagréables...

Des bras fins et musclés grâce à 3 exercices faciles

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Les 100 exercices de musculation des super-héros

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Voici une liste d'exercices de musculation que les super héros suivent, pour vous sculpter un corps digne de nos idoles aux supers pouvoirs. Plus

Les 100 exercices de musculation des super-héros

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Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine. Sélection de sept mouvements simples et efficaces pour muscler l'ensemble du corps.

Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

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Exercice 3 : La brouette - Swissball, la gym avec ballon pour galber son corps, retrouver son équlibre - Position de départ : (photo 1 à 4). Posez votre ventre au centre du ballon, les deux mains en appui sur le sol. Levez les deux jambes à l’horizontal et déplacez-vous vers...

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Le site de conseils sportifs et nutritifs Neilarey propose cette série rassemblant une centaine d’exercices basée sur plusieurs films d’héros bien musclés.