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Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

En gainage ventral, hissez-vous sur les bras puis redescendez. Effet garanti ! Le gainage sur un ballon de fitness est encore plus efficace. Suivez nos autres exercices swiss ball.

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Challenge sportif = ventre plat

Hamisoitil: Challenge sportif = ventre plat

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Perdre du ventre : Programme de gainage pour la ceinture abdominale

le gainage de la ceinture abdominale reserre les grands droits de l'abdomen

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Un exercice pour un ventre plat en 5 min par jour

Le gainage en planche, et ses variantes : on vous explique comment bien le faire pour avoir vraiment un ventre plus plat !

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25 exercices de renfo pour bientôt être super fière de ton corps de rêve

La planche de gainage ventral, comment la faire correctement ?

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Perdre du ventre : Programme de gainage pour la ceinture abdominale

Perdre du ventre : niveau 1 du plan Ceinture abdominale tonique

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Perdre du ventre : Programme de gainage pour la ceinture abdominale

le gainage de la ceinture abdominale reserre les grands droits de l'abdomen Lire la suite ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

LA planche de gainage, il en existe plusieurs versions. On la pratique un peu chaque matin, pendant quelques minutes, on change les exercices et très vite, les abdominaux se tonifient.

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Perdre du ventre : Programme de gainage pour la ceinture abdominale

Perdre du ventre : niveau 3 du programme de Ceinture abdominale tonique

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Perdre du ventre : Programme de gainage pour la ceinture abdominale

Perdre du ventre : niveau 2 du plan Ceinture abdominale

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