Pinterest • Le catalogue d'idées

challenge-du-mois-octobre

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Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve.  Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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à partir de Comment Economiser

Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Quelles sont les variations de l'exercice de la planche ? lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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à partir de aufeminin

Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

Le défi gainage, pour une taille affinée et raffermie

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programme-lotus-fessier-ferme-rebondi

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On vous donne toutes les clés d'un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé et des cuisses et fessiers toniques.

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à partir de Santé Nutrition

1 Exercice. 4 Minutes. 28 Jours. 1 nouveau corps

Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette. La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Les débutants trouveront que cet exercice est très simple et le sauteront très probablement. La planche fait fondre …

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4 exercices de gainage au féminin

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Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge

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