30 Jours Fesses Fermes ! Encore un défi à relever pour de jolis fessiers.

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On vous donne toutes les clés d'un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé et des cuisses et fessiers toniques.

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heart 161
speech 1
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fesses musclées , fermes et rondes

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heart 13
programme-lotus-fessier-ferme-rebondi

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heart 268
speech 2
Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve.  Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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heart 846
speech 3
Pour gainer son ventre et afficher une taille fine, il suffit de 5 minutes par jour avec cet exercice d'abdominaux en vidéo, et à vous, un ventre bien ferme et tonique.

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heart 219
Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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heart 184
programme sportif tonicite pour le marathon de Paris

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heart 160
speech 1
NOUVEAU PROGRAMME FESSIER

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