Pour prévenir le mal de dos : séance de 24 minutes d'exercices au poids du corps et sans matériel.  + Épinglez cette image pour faire cet entraînement !  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

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On vous donne toutes les clés d'un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé et des cuisses et fessiers toniques.

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exercice pour le #dos sans materiel en extension dorsale #muscu #pdc

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programme-lotus-fessier-ferme-rebondi

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programme-circuit-lotus-abdominaux-béton-intense

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circuit-programme-lotus-dos-musclé

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Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

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En 5 minutes par jour et sur le tapis de ton salon, tu peux rendre ton dos bien plus tonique, avec cet exercice en vidéo. Et c'est parti !

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Lombalgie: Le mal de dos résulte souvent d’un problème musculaire - Santé - lematin.ch

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Programme dos musclé ventre plat en 20 jours pour une silhouette fine et élancée

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