porridge banane/vanille et graine de chia  Ingrédients – 35 g de flocons d’avoine – 100 ml de lait de soja à la vanille – 1 grande banane mûre – 5 g de graines de chia – 50 ml d’eau  Préparation – Dans un bol, écrasée la banane à l’aide d’une fourchette. – Ajoutez-y les flocons d’avoine et les graines de chia – Versez le lait et l’eau par dessus et mélangez comme il faut. – Placez au réfrigérateur toute la nuit. – Dégustez le matin, froid ou chaud (2mn30 au micro-onde).

porridge banane/vanille et graine de chia Ingrédients – 35 g de flocons d’avoine – 100 ml de lait de soja à la vanille – 1 grande banane mûre – 5 g de graines de chia – 50 ml d’eau Préparation – Dans un bol, écrasée la banane à l’aide d’une fourchette. – Ajoutez-y les flocons d’avoine et les graines de chia – Versez le lait et l’eau par dessus et mélangez comme il faut. – Placez au réfrigérateur toute la nuit. – Dégustez le matin, froid ou chaud (2mn30 au micro-onde).

Mon premier porridge au fromage blanc (froid)  7 propoints.  Ingrédients – 35 g de flocons d’avoine – 100 g de fromage blanc 0% – 15 g de graine de chia – 75 ml de lait – 5 g d’amandes fraîches – Une poignée de framboises  Préparation – Mélangez les flocons d’avoine avec le fromage blanc et le lait. – Ajoutez-y les graines de chia et mélangez de nouveau, jusqu’à obtenir une préparation homogène. – Laissez poser toute la nuit au frigo. – On utilise des amandes et des framboises comme topping.

Mon premier porridge au fromage blanc (froid) 7 propoints. Ingrédients – 35 g de flocons d’avoine – 100 g de fromage blanc 0% – 15 g de graine de chia – 75 ml de lait – 5 g d’amandes fraîches – Une poignée de framboises Préparation – Mélangez les flocons d’avoine avec le fromage blanc et le lait. – Ajoutez-y les graines de chia et mélangez de nouveau, jusqu’à obtenir une préparation homogène. – Laissez poser toute la nuit au frigo. – On utilise des amandes et des framboises comme topping.

porridge banane/vanille et graine de chia  Ingrédients – 35 g de flocons d’avoine – 100 ml de lait de soja à la vanille – 1 grande banane mûre – 5 g de graines de chia – 50 ml d’eau  Préparation – Dans un bol, écrasée la banane à l’aide d’une fourchette. – Ajoutez-y les flocons d’avoine et les graines de chia – Versez le lait et l’eau par dessus et mélangez comme il faut. – Placez au réfrigérateur toute la nuit. – Dégustez le matin, froid ou chaud (2mn30 au micro-onde).

porridge banane/vanille et graine de chia Ingrédients – 35 g de flocons d’avoine – 100 ml de lait de soja à la vanille – 1 grande banane mûre – 5 g de graines de chia – 50 ml d’eau Préparation – Dans un bol, écrasée la banane à l’aide d’une fourchette. – Ajoutez-y les flocons d’avoine et les graines de chia – Versez le lait et l’eau par dessus et mélangez comme il faut. – Placez au réfrigérateur toute la nuit. – Dégustez le matin, froid ou chaud (2mn30 au micro-onde).

MYRTILLES CITRON  OVERNIGHTOAT  ✖porridge 2 ▪80g de flocons d'avoine ▪1 yaourt soja nature ou autre. ▪50g de myrtilles ▪1cs de sirop d'érable ▪8-10cl de lait végétal Mixer les myrtilles, le yaourt et le lait. Ajouter le mélange aux flocons et laisser une nuit au réfrigérateur. Le lendemain ajouter vos toppings ici du yaourt des myrtilles et du zeste de citron

MYRTILLES CITRON OVERNIGHTOAT ✖porridge 2 ▪80g de flocons d'avoine ▪1 yaourt soja nature ou autre. ▪50g de myrtilles ▪1cs de sirop d'érable ▪8-10cl de lait végétal Mixer les myrtilles, le yaourt et le lait. Ajouter le mélange aux flocons et laisser une nuit au réfrigérateur. Le lendemain ajouter vos toppings ici du yaourt des myrtilles et du zeste de citron

Hello les amis ! Ce matin j'ai testé le porridge froid (lait d'amande/flocons d'avoine) de @thefitnesstheory ! Et bien c'est une vraie tuerie en effet Après une nuit au frigo il est assez compact on dirait un flan . Avec un topping de kaki je peux vous dire que je suis de bonne humeur pour la journée Bon appétit et bon mercredi à vous…

Hello les amis ! Ce matin j'ai testé le porridge froid (lait d'amande/flocons d'avoine) de @thefitnesstheory ! Et bien c'est une vraie tuerie en effet Après une nuit au frigo il est assez compact on dirait un flan . Avec un topping de kaki je peux vous dire que je suis de bonne humeur pour la journée Bon appétit et bon mercredi à vous…

Bowlcake froid :Mélanger dans un gros bol : 1 banane écrasée, 40g de flocons d'avoine, 80g de fromage blanc 0%, 5g de levure, 1 CS de lait, 1 CS d'arôme vanille liquide, un œuf et mettez 4min au micro ondes. Retournez le sur une assiette et laissez fondre un carré de chocolat noir dessus puis au frigo toute la nuit. Plus qu'à déguster le matin avec le topping de votre choix, pour ma part jai simplement mis de la cannelle

Bowlcake froid :Mélanger dans un gros bol : 1 banane écrasée, 40g de flocons d'avoine, 80g de fromage blanc 0%, 5g de levure, 1 CS de lait, 1 CS d'arôme vanille liquide, un œuf et mettez 4min au micro ondes. Retournez le sur une assiette et laissez fondre un carré de chocolat noir dessus puis au frigo toute la nuit. Plus qu'à déguster le matin avec le topping de votre choix, pour ma part jai simplement mis de la cannelle

A long-time favorite in Sweden, and a treat all Swedish children learn to make as one of their first cooking projects, these no-bake chocolate morsels combine rolled oats with sugar, cocoa, butter or margarine, coffee and melted chocolate. Rolled in coconut flakes, they're ready to pop in your mouth.

A long-time favorite in Sweden, and a treat all Swedish children learn to make as one of their first cooking projects, these no-bake chocolate morsels combine rolled oats with sugar, cocoa, butter or margarine, coffee and melted chocolate. Rolled in coconut flakes, they're ready to pop in your mouth.

Seeded Chocolate Chip Banana Bread With Goji Berries  on @the_feedfeed https://thefeedfeed.com/thejamlab/seeded-chocolate-chip-banana-bread-with-goji-berries

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porridge "de nuit" - compote de pomme > 1/2 tasse de flocons d'avoine 1/2 tasse de lait 1/2 tasse de compote cannelle 1/2 cuillère à café Pincée de sel >1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol 2. Incorporer le mélange, jusqu'à ce que tout soit bien combiné. 3. Placer au réfrigérateur pendant la nuit (ou plusieurs heures). Dans la matinée, manger froid ou se réchauffer pendant 1-2 minutes au micro-ondes.

porridge "de nuit" - compote de pomme > 1/2 tasse de flocons d'avoine 1/2 tasse de lait 1/2 tasse de compote cannelle 1/2 cuillère à café Pincée de sel >1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol 2. Incorporer le mélange, jusqu'à ce que tout soit bien combiné. 3. Placer au réfrigérateur pendant la nuit (ou plusieurs heures). Dans la matinée, manger froid ou se réchauffer pendant 1-2 minutes au micro-ondes.

Diced apples & bananas, chia, pumpkin & flax seeds, walnuts, raisins w almond mild (1 cup almonds soaked overnight, 3 cups water, cinnamon, vanilla, 1-2 dates blended). Yum! gm John 3:16

Diced apples & bananas, chia, pumpkin & flax seeds, walnuts, raisins w almond mild (1 cup almonds soaked overnight, 3 cups water, cinnamon, vanilla, 1-2 dates blended). Yum! gm John 3:16

Chia Cranberry Sauce: 8oz fresh cranberries Juice of 1/2 orange + 2 tbsp zest, 1 cup water, 3 tbsp raw honey, 1/3 cup chia seeds in fry pan, stir med heat til honey dissolves & cranberries pop & are soft, 6 min. Off heat, add an additional 1/3 cup water & chia seeds, stir. Refrigerate 4 hrs. Make the day before! gm John 3:16

Chia Cranberry Sauce: 8oz fresh cranberries Juice of 1/2 orange + 2 tbsp zest, 1 cup water, 3 tbsp raw honey, 1/3 cup chia seeds in fry pan, stir med heat til honey dissolves & cranberries pop & are soft, 6 min. Off heat, add an additional 1/3 cup water & chia seeds, stir. Refrigerate 4 hrs. Make the day before! gm John 3:16

I'm "Jamming" it ... Raspberry, Lemon, Thyme + Chia Seed Jam ... Sweet + Healthy

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