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à partir de fourchette-et-bikini.fr

Curry de potiron aux pois chiches coupe-faim Croq’Kilos

Curry de potiron aux pois chiches coupe-faim Croq’Kilos : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/curry-de-potiron-aux-pois-chiches-coupe-faim-croqkilos.html

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Ennemi numéro un de tous nos rêves de petite robe légère, la cellulite ! Pour une traque aux capitons efficace, Lucile recommande une activité cardio et des exercices de gym ciblés. La clé : restez motivée et pratiquez régulièrement, 3 à 4 fois par semaine.

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à partir de fourchette-et-bikini.fr

Salade César Croq’Kilos minceur spécial célibataire

Salade César Croq’Kilos minceur spécial célibataire : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/salade-cesar-croqkilos-minceur-special-celibataire.html

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Un programme complet qui travaille tout le corps. Installée devant votre télévision et armée d'un chronomètre, vous ne verrez pas passez le temps, promis !

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Un exo par jour à ajouter à votre routine sportive pour le #bikinichallenge !

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▶ Fitness Master Class - Fitness pour affiner ses cuisses - YouTube

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Exclusive HIIT Workout from Star Trainer Kayla Itsines-2: Directions: Using a timer, perform as many of the four moves in circuit 1 for seven minutes, without rest. Take a 30- to 90-second break between circuits, then perform the four exercises in circuit 2 for seven minutes. Take a 30- to 90-second break. Repeat both circuits one time.

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Fitness Master Class - Perdre ses poignées d'amour - YouTube

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à partir de NOHOLITA

Week 6 & 8 Training

Noholita - Friday - semaine 6 et 8 - Bikini body

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