LA planche de gainage, il en existe plusieurs versions. On la pratique un peu chaque matin, pendant quelques minutes, on change les exercices et très vite, les abdominaux se tonifient.

LA planche de gainage, il en existe plusieurs versions. On la pratique un peu chaque matin, pendant quelques minutes, on change les exercices et très vite, les abdominaux se tonifient.

pin 845
heart 232
speech 3
Guide d'utilisation des vidéos Fitness Master Class

Guide d'utilisation des vidéos Fitness Master Class

pin 25
heart 6
Flexion sur jambes en force athlétique pour perdre du poids qui permet aussi le renforcement des adducteurs, ischio jambier et d'avoir de belles fesses !

Flexion sur jambes en force athlétique pour perdre du poids qui permet aussi le renforcement des adducteurs, ischio jambier et d'avoir de belles fesses !

pin 183
heart 60
Retendre le ventre après un gros régime - Lucile Woodward

Retendre le ventre après un gros régime - Lucile Woodward

pin 387
heart 45
Etirements à faire tous les matins pour allonger notre vie //// La salutation du soleil

Etirements à faire tous les matins pour allonger notre vie //// La salutation du soleil

pin 490
heart 54
5 conseils pour faire du sport le matin

5 conseils pour faire du sport le matin

pin 2k
heart 366
Prendre soin de ses seins : une routine beauté qui va TÉTONner !

Prendre soin de ses seins : une routine beauté qui va TÉTONner !

pin 285
heart 28
speech 1
Cette routine va activer tous vos organes vitaux, centrez votre esprit et améliorer votre santé globale en seulement 10 minutes par jour! La Salutation au Soleil: (Surya Namaskara) est une séquence de douze positions effectuées en continu. Chaque position contrecarre celle d’avant, étire tout le corps, tout en déployant et contractant alternativement la cage thoracique pour réguler la respiration. Ces poses …

Cette routine va activer tous vos organes vitaux, centrez votre esprit et améliorer votre santé globale en seulement 10 minutes par jour! La Salutation au Soleil: (Surya Namaskara) est une séquence de douze positions effectuées en continu. Chaque position contrecarre celle d’avant, étire tout le corps, tout en déployant et contractant alternativement la cage thoracique pour réguler la respiration. Ces poses …

pin 115
heart 14
speech 1
Yoga pour le dos - YouTube perso, je répéte plusieurs fois les exercices , éprouver le ressenti et enchainer sur l'exercice suivant :) postures : cigogne, chat, chien tête en bas, bateaux,...

Yoga pour le dos - YouTube perso, je répéte plusieurs fois les exercices , éprouver le ressenti et enchainer sur l'exercice suivant :) postures : cigogne, chat, chien tête en bas, bateaux,...

pin 153
heart 13
Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

pin 833
heart 128
Pinterest • Le catalogue d'idées
Search