La Pause Pilates - Cours complet de Pilates débutant gratuit - YouTube

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Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée - © B. de Gasquet C'est un exercice complet, où les mouvements de montée et descente permettent de renforcer l'élasticité du périnée... lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée

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Pour lutter contre les douleurs au dos, rien de tel que le yoga ! Helène Duval vous propose une séance complète avec des exercices ciblés. Abonnez-vous à la ...

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Programme #Crossfit Musculation Prise de Masse pectoraux-bras-dos

Programme Crossfit Dos-Bras-Pectoraux pour une prise de masse

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exercice avec elastique pour les muscles du dos

Musculation du dos Exercices pour se muscler le dos

exercice avec elastique pour les muscles du dos

Voici comment se débarrasser de la graisse du dos facilement et rapidement chez…  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Voici comment se débarrasser de la graisse du dos facilement et rapidement chez vous !

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Programme de musculation pour débutant sur 6 semaines. Comprend un guide des entraînements pour commencer une prise de masse avec haltères et appareils de musculation. Vous aurez donc besoin d'une salle de musculation ou d'avoir votre propre matériel pour suivre cette routine.

Programme Musculation Débutant - Espace-Musculation.com

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Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne - Châtelaine

Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne

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En moins de 10 minutes, il soulage vos douleurs dans le dos et le cou !

Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

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Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

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