Pinterest • Le catalogue d'idées

Programme-fessier-béton-LBC

273
42
2

Un programme complet qui travaille tout le corps. Installée devant votre télévision et armée d'un chronomètre, vous ne verrez pas passez le temps, promis !

76
15
1
à partir de entrainement-sportif.fr

Le Rhomboide, muscle pour redresser le dos rond

Exit dos rond- Exercice de tonification dorso-lombaire....reépinglé par Maurie Daboux .•*`*•. ❥

328
36
Programme cardio muscu avec vélo #elliptique pour les #abdominaux et les #fessiers http://entrainement-sportif.fr/velo-elliptique-abdos-fessiers.htm
à partir de entrainement-sportif.fr

Programme Vélo elliptique-Abdos-Fessiers

Programme cardio muscu avec vélo #elliptique pour les #abdominaux et les #fessiers http://entrainement-sportif.fr/velo-elliptique-abdos-fessiers.htm

228
35
à partir de Doctissimo

Perte de poids - Cardio-training 2eme mois

Suivez Lucile Woodward, coach sportif, dans une séance de cardio-training pour perdre du poids. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de cardio , tonification musculaire et stretching du 1 er mois.  Pour obtenir des résultats,   mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 2eme mois . Pensez également à pratiquer la…

96
11

exercice d'exension dorsale sur une jambe pour de belles fesses musclées

8
1

Découvrez 5 exercices d'abdo fessier qui vous permettront de remodeler votre silhouette chez vous, en seulement quelques minutes par jour.

641
113
1
à partir de Doctissimo

Perte de poids – Stretching 2ème mois

En plus de vos séances de cardio-training et de tonification musculaire, Lucile Woodward, coach sportif, vous propose 15 minutes d’étirements. Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste. >> La séance de stretching est à pratiquer  1 fois par semaine. Ne pas pratiquer le même jour que vos entraînements  cardio et renforcement musculaire. Attention, avant de commencer ou reprendre une activité…

17
1

[DOMYOS] ELASTIBAND - Exercice 9

26
5
1
à partir de entrainement-sportif.fr

Programme pour femme de Musculation des fessiers

comment perdre des cuisses Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

45
6