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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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à partir de Santé+ Magazine - Le magazine de la santé naturelle

Les meilleurs exercices selon votre forme de fesses

Découvrez les différentes formes de fesses et les exercices adéquats pour muscler chacune d’elles !

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à partir de entrainement-sportif.fr

Fesses musclées 12 exercices pour muscler les fessiers

exercice d'exension dorsale sur une jambe pour de belles fesses musclées

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à partir de Santé+ Magazine - Le magazine de la santé naturelle

Comment perdre du poids pour chaque partie du corps

Comment perdre du poids pour chaque partie du corps lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Programme Abdominaux Débutant Exercices pour le ventre

Première semaine du programme abdominaux débutant

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Vous souhaitez muscler vos cuisses et vos mollets afin d'avoir de belles jambes galbées ? Voici des exercices simples et efficaces pour muscler vos jambes.

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