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Mincir à 50 ans et plus : les exercices de la coach

A partir de 50 ans, pas question de se relâcher ! Pour raffermir son corps et travailler sa posture, suivez ces 2 séquences d’exercices. A répéter 3 fois par semaine, chez vous. Diane Mottez, avec Loïc Gaessler

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Pilates : 50 postures de base

Exercices Pilates : des exercices de pilates pour débutants - Doctissimo - Diaporama Forme - Doctissimo

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Exit "culotte de cheval" ! Voici un exercice spécifique pour maigrir des hanches. C'est un exercice d'équilibre qui sollicite les muscles de la posture et les 3 muscles du fessier. Attention : pour perdre du poids, ces exercices doivent se pratiquer de manière régulière et être accompagnés d'une alimentation équilibrée

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Ces exercices anti-tensions permettent d'étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement lors de la course à pied.

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Méthode Pilates - La méthode Pilates en pratique - Doctissimo

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5 exercices puissants pour muscler vos fessiers, améliorer votre posture et brûler les graisses !

Découvrez les 5 exercices les plus efficaces pour muscler vos fessiers, et brûler la graisse de votre culotte de cheval !

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Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

En moins de 10 minutes, il soulage vos douleurs dans le dos et le cou !

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On vous donne toutes les clés d'un gainage réussi pour avoir une silhouette ferme, un ventre plat, un dos renforcé et des cuisses et fessiers toniques.

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Yoga débutant : les 10 postures les plus faciles

Yoga débutant : 10 postures de yoga pour débutants. Découvrez les 10 postures de yoga les plus faciles à effectuer

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Mini séquence de yoga – débutant #yoga #yogasequence

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