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"Viens ici!" Cet exercice drôlement nommé travaille le haut du dos. Immergez dans l'eau jusqu'aux épaules, tenez à bout de bras une nouille de piscine ou autre poids qui créera une résistance (ou pourquoi pas bébé?!) puis ramenez vos mains vers vous en tirant vos coudes vers l'arrière. - "Come Here!" This funny named exercise works out the upper back muscles.

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Exercice dans la piscine le twist Le "twist" Pour faire le "Twist", avec une nouille de piscine sous les bras ou des haltères en mousse dans les mains, immergez-vous dans l'eau jusqu'aux épaules. Soulevez vos jambes à 90 degrés comme si vous étiez assis sur une chaise puis amenez vos jambes vers la gauche puis vers la droite. - The "Twist" Lift your legs at 90 degrees, as if you were sitting in a chair, then move your legs leftwards and rightwards.

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Aménager la piscine

à partir de LIVESTRONG.COM

Swimming Pool Exercises Using an Aqua Noodle

Peyow Aqua Pilates Suspended Teasers

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à partir de SELF

9 Pool Exercises To Help You Build Stronger Abs

Build Stronger Abs in the Water - SELF

à partir de SELF

The Ultimate Pool Workout

Shed pounds in the pool without swimming laps (or sweating buckets). Self Magazine's cool workout is a hot-day hit that gets results fast.

Using A Pool Noodle For Amazing Water Workouts

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The Lasting Benefits of Pool Exercises

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