Exercice dans la piscine le twist Le "twist" Pour faire le "Twist", avec une nouille de piscine sous les bras ou des haltères en mousse dans les mains, immergez-vous dans l'eau jusqu'aux épaules. Soulevez vos jambes à 90 degrés comme si vous étiez assis sur une chaise puis amenez vos jambes vers la gauche puis vers la droite. - The "Twist" Lift your legs at 90 degrees, as if you were sitting in a chair, then move your legs leftwards and rightwards.

Exercice dans la piscine le twist Le "twist" Pour faire le "Twist", avec une nouille de piscine sous les bras ou des haltères en mousse dans les mains, immergez-vous dans l'eau jusqu'aux épaules. Soulevez vos jambes à 90 degrés comme si vous étiez assis sur une chaise puis amenez vos jambes vers la gauche puis vers la droite. - The "Twist" Lift your legs at 90 degrees, as if you were sitting in a chair, then move your legs leftwards and rightwards.

"Viens ici!" Cet exercice drôlement nommé travaille le haut du dos. Immergez dans l'eau jusqu'aux épaules, tenez à bout de bras une nouille de piscine ou autre poids qui créera une résistance (ou pourquoi pas bébé?!) puis ramenez vos mains vers vous en tirant vos coudes vers l'arrière. - "Come Here!" This funny named exercise works out the upper back muscles.

"Viens ici!" Cet exercice drôlement nommé travaille le haut du dos. Immergez dans l'eau jusqu'aux épaules, tenez à bout de bras une nouille de piscine ou autre poids qui créera une résistance (ou pourquoi pas bébé?!) puis ramenez vos mains vers vous en tirant vos coudes vers l'arrière. - "Come Here!" This funny named exercise works out the upper back muscles.

Aménager la piscine

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Tampons frites

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TABLAS

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Straddle a noodle as if you were sitting on a horse. Pedal as fast as you can . Sit up tall with your spine vertical — no leaning. Continue for 3 minutes.

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