Pas le temps d'aller à la gym ? 10 minutes d'exercices quotidiens à faire à la maison.. Facile et efficace !

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Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

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Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

Pour étirer le dos - Les épaules au niveau de l'eau, vos deux mains posées sur le bord et les jambes fléchies, partez lentement vers l'arrière. La nuque et les épaules sont détendues. Maintenez la position 20 à 30 secondes. A refaire 4 fois.

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour étirer le dos - Les épaules au niveau de l'eau, vos deux mains posées sur le bord et les jambes fléchies, partez lentement vers l'arrière. La nuque et les épaules sont détendues. Maintenez la position 20 à 30 secondes. A refaire 4 fois.

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids | Leslie Bedos

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids | Leslie Bedos

Pour muscler le dos - Debout, le corps légèrement penché en avant, chassez l’eau en arrière avec vos bras. Puis sortez vos bras de l’eau pour les ramener en avant, en effleurant votre tête et vos oreilles au passage, avant de recommencer à repousser l’eau vers l’arrière. 48 fois.

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour muscler le dos - Debout, le corps légèrement penché en avant, chassez l’eau en arrière avec vos bras. Puis sortez vos bras de l’eau pour les ramener en avant, en effleurant votre tête et vos oreilles au passage, avant de recommencer à repousser l’eau vers l’arrière. 48 fois.

Comment devenir souple : les exercices à faire !

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Programme de stretching / étirements : voici un programme complet qui permettra de vous relaxer, tout en gagnant en souplesse.

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L'Aquagym de Leslie

L'aquagym de Leslie, on s'y met

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