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7 exercices pour se muscler en regardant la TV

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5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

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Exercice 3 : galber les épaules - 5 exercices pour muscler ses bras - Femme Actuelle

5 exercices pour muscler ses bras

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C’est encore plus facile de s’exercer dans la piscine ! On commence par s’échauffer : debout dans l’eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

C’est encore plus facile de s’exercer dans la piscine ! On commence par s’échauffer : debout dans l’eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.

Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

Fitness ventre plat - Exercices de pilates pour perdre du ventre - YouTube

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Mardi : spécial haut du corps: 1 minute de pompes à genoux, 2 minutes de triceps (mains sur dossier chaise), 2 min. prière hindoue. Debout les mains jointes comme photo, levez les bras progressivement au-dessus de la tête 100 fois

Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

Mardi : spécial haut du corps: 1 minute de pompes à genoux, 2 minutes de triceps (mains sur dossier chaise), 2 min. prière hindoue. Debout les mains jointes comme photo, levez les bras progressivement au-dessus de la tête 100 fois

Vous souhaitez perdre un peu de graisse au niveau du tour de taille ? Venez découvrir nos exercices très complets pour vous muscler efficacement !

Des exercices pour réduire son tour de taille en brûlant la graisse

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Exercice pour le périnée : équilibre - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée - © B. de Gasquet Debout, placez bien les pieds au sol puis croisez la cheville droite sur la cheville gauche, en laissant la pointe du pied au sol. Poussez en arrière...

Exercice pour le périnée : équilibre - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée

Exercice pour le périnée : équilibre - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée - © B. de Gasquet Debout, placez bien les pieds au sol puis croisez la cheville droite sur la cheville gauche, en laissant la pointe du pied au sol. Poussez en arrière...

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