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à partir de entrainement-sportif.fr

Le fit ball, ballon de gym pour la musculation et l'équilibre

23 exercices de #musculation avec ballon de gym http://entrainement-sportif.fr/ballon-gym-exercices.htm

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Exercices abdominaux avec le ballon | Abdominals exercises with ball lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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à partir de Madame Figaro

Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine. Sélection de sept mouvements simples et efficaces pour muscler l'ensemble du corps.

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à partir de entrainement-sportif.fr

Le fit ball, ballon de gym pour la musculation et l'équilibre

Les exercices de gym avec ballon permettent de tonifier les muscles et affinent les sensations d'equilibre et de proprioception

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Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

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à partir de Madame Figaro

Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

Enchaînement de pilate

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à partir de aufeminin

Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

Le fitball ou ballon de gym, ce gros ballon que les enfants adorent, a été détourné de son usage fun par une coach suisse. D'où son nom souvent usité de "Swiss ball"...

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à partir de aufeminin

Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

En gainage ventral, hissez-vous sur les bras puis redescendez. Effet garanti ! Le gainage sur un ballon de fitness est encore plus efficace. Suivez nos autres exercices swiss ball.

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à partir de aufeminin.com

Exercice 3 : La brouette - Swissball, la gym avec ballon pour galber son corps, retrouver son équlibre

Exercice 3 : La brouette - Swissball, la gym avec ballon pour galber son corps, retrouver son équlibre - Position de départ : (photo 1 à 4). Posez votre ventre au centre du ballon, les deux mains en appui sur le sol. Levez les deux jambes à l’horizontal et déplacez-vous vers...

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