Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

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Le fitball ou ballon de gym, ce gros ballon que les enfants adorent, a été détourné de son usage fun par une coach suisse. D'où son nom souvent usité de "Swiss ball"...

Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

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Ventre plat? Exercice facile et efficace! - YouTube

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Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball (ballons de gym, ballon d’exercice suisse…)

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Abdos en beton : exercices Swiss ball - YouTube

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Exercices abdominaux avec le ballon | Abdominals exercises with ball  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Séance Complète de Pilates avec le Swiss Ball

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Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine. Sélection de sept mouvements simples et efficaces pour muscler l'ensemble du corps.

Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

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Exercice 3 : La brouette - Swissball, la gym avec ballon pour galber son corps, retrouver son équlibre - Position de départ : (photo 1 à 4). Posez votre ventre au centre du ballon, les deux mains en appui sur le sol. Levez les deux jambes à l’horizontal et déplacez-vous vers...

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