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à partir de Doctissimo

Pilates : 50 postures de base

Exercices Pilates : des exercices de pilates pour débutants - Doctissimo - Diaporama Forme - Doctissimo

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à partir de entrainement-sportif.fr

Courir tout court - Conseils pratiques pour commencer

Techniques pour courir : les différents contacts possibles au sol durant la foulée de course et leurs conséquences sur le corps

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à partir de santeplusmag.com

Des astuces incroyables pour affiner l’intérieur des cuisses

Découvrez les meilleurs exercices pour vous débarrasser des dépôts de graisse à l’intérieur des cuisses.

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débutant : 11 postures pour 15 minutes de yoga par jour

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à partir de elle.fr

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

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Pina pina.......rawforms: Pina Bausch Photo Maarten vanden Abeele - BARDO ZONA OESTE

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à partir de Doctissimo

Yoga du soir : ma séance détente avant de dormir

Pratiquer une séance de yoga le soir permet de se détendre avant d'aller dormir. On enchaîne quelques postures au sol pour se vider la tête et libérer son corps du stress et des tensions accumulés dans la journée. C'est un temps pour soi, une parenthèse dans le quotidien qui fait vraiment du bien. Découvrez en images une séance de yoga à réaliser le soir. Source :  A chacun son yoga  de Victoria Woodhall et Jonathan Sattin - Les éditions de l'homme A lire aussi :  >>  Ma ...

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Comment faire du yoga ? Exercices pour débutants | Envie de plus France

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4 techniques fondamentales pour devenir souple rapidement grâce au yoga avec MARYSE LEHOUX - YouTube

à partir de Pausecafein

5 exercices efficaces pour galber vos fesses et éliminer la cellulite

Les fesses font partie des plus beaux atouts chez une femme. Elles apportent un charme non négligeable à la silhouette et donc au charme. C'est pourquoi il est important de les entretenir pour garder des fesses galbées et musclées.

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