Séance d' abdos fessiers !  + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer cet entraînement.  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

Abdos Fessiers Litobox à la façon HIIT #387

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Le gainage en planche, et ses variantes : on vous explique comment bien le faire pour avoir vraiment un ventre plus plat !

Un exercice pour un ventre plat en 5 min par jour

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Fiche circuit cardio à télécharger : rien ne vaut un peu de cardio pour sécher et s'affiner rapidement. Voici un circuit à faire chez soi.

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Suivez Lucile Woodward, coach sportif, dans une séance de cardio-training pour perdre du poids. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de      cardio ,  tonification musculaire  et  stretching du 1 er  mois.     Pour obtenir des résultats,   mangez équilibré   et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste.   >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de   renforcement musculaire du 2eme mois  . Pensez également à pratiquer la…

Perte de poids - Cardio-training 2eme mois

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Exercice 4 obliques, hanches affinées - Gym Ball  - Domyos - YouTube

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