Comment devenir souple : les exercices à faire !

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Quelques étirements avant et après un effort physique.

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The Stretch Project – 30 jours pour améliorer ma souplesse

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Pour faire le grand écart, il faut des hanches souples. il faudra donc s'entraîner régulièrement et intensément

parvenir à faire le grand écart en une journée

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Programme de stretching / étirements : voici un programme complet qui permettra de vous relaxer, tout en gagnant en souplesse.

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Stretching : des exercices pour débutants - Diaporama Forme - Doctissimo

Stretching : 15 étirements pour débutants

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Renforcements et étirements des muscles du dos et du ventre

Exercice Dos sans matériel et programme complet

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Comment (enfin) réussir à faire le grand écart

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challenge-du-mois-2

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