Pinterest • Le catalogue d'idées

Exercice Relaxation

Les petits volets : cet exercice très apaisant détend les yeux, notamment après avoir fixé un écran.

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à partir de lpslapetitesouriscosmeteuse.wordpress.com

La respiration abdominale, la clé de la relaxation.

site : www.sophro-lille.fr L'importance de la respiration pour permettre la détente et pouvoir accéder à ses propres ressources.

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Yoga des petits , chez Pomme d'api. L'Arbre dans le vent. À essayer le soir au coucher.

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à partir de out-the-box.fr

Meditation: découvrez LA technique pour méditer en 5 mn par jour !

Meditation: découvrez LA technique pour méditer en 5 mn par jour ! Dans cet article, nous allons voir la définition de la méditation en pleine conscience, mais aussi les nombreux avantages qu’apporte la méditation. Surtout, je vais vous présenter une technique de méditation qui change ma vie jour après jour: la micro-méditation !

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L'ABEILLE... calme la nervosité et ventile les poumons par l'ouverture de la cage thoracique.

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à partir de elle.fr

Musique yoga : la playlist de musiques de yoga indispensable à vos cours

Musique yoga : la playlist de musiques de yoga indispensable à vos cours …

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à partir de Happy Chantilly

Sophrologie & meditation exercice 1: balayage corporel / Body scan

Sophrologie & meditation exercice 1: balayage corporel / Body scan - Happy Chantilly

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à partir de Femme Actuelle

Yoga du soir pour mieux dormir : la posture de la tortue

Cette posture libère la respiration et stimule la digestion, deux facteurs essentiellement pour un sommeil paisible.

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LE CROCODILE... position idéale avant d'aller au lit car elle favorise l'endormissement!

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Christophe André : exercice pratique d' initiation à la méditation mindfulness, pleine conscience. - YouTube

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