Pas le temps d'aller à la gym ? 10 minutes d'exercices quotidiens à faire à la maison.. Facile et efficace !

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4 exercices pour tonifier et raffermir les bras: se muscler les triceps {Vidéo #7}

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Le défi 30 jours spécial abdo de HOLIFIT vous propose une évolution progressive basée sur 3 exercices de base pour cibler la ceinture abdominale. Allez vous relever le défi ?

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Des abdos visibles et bien dessinés en 15 séances

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Programme #Musculation "30 jours pour muscler les fessiers"

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Voici 12 exercices efficaces pour muscler vos fessiers rapidement ! La majorité des femmes (et aussi beaucoup d’hommes !) rêvent d’avoir des fesses fermes et rebondies pour porter ce fameux jean bootcut qui va les mettre en valeur. Vous cherchez un Lire la suite →

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180 exercices de musculation pour obtenir un corps de super héros

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Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles...

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Pour le dernier cycle du programme de musculation spécial femme l'accent est mis sur la définition musculaire. Les séries sont donc plus longues et les temps de récupération raccourcis.

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Vous voulez être en bonne santé et, surtout, fort comme un bœuf ?   Êtes-vous prêt à consacrer 5 - 10 petites minutes de votre journée pour une mise en forme ?

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