Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve.  Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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HIIT brûle graisse avec une corde à sauter !

HIIT brûle graisse (entraînement PDF à télécharger)

Les vacances sont finies et il est temps de reprendre une activité physique. Mais pas question de se faire violence. Avec ces 5 planches de circuits fitness, on se remet en jambe sans forcer.

5 circuits fitness pour reprendre le sport en douceur

Les vacances sont finies et il est temps de reprendre une activité physique. Mais pas question de se faire violence. Avec ces 5 planches de circuits fitness, on se remet en jambe sans forcer.

Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball (ballons de gym, ballon d’exercice suisse…)

Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball

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Renforcements et étirements des muscles du dos et du ventre

Exercice Dos sans matériel et programme complet

Programme #Crossfit Musculation Prise de Masse pectoraux-bras-dos

Programme Crossfit Dos-Bras-Pectoraux pour une prise de masse

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT (High-Intensity Interval Training qui signifie : entraînement fractionné de haute intensité)

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT (High-Intensity Interval Training qui signifie : entraînement fractionné de haute intensité)

Programme abdominaux : gainage avec variations de planches

Gainage : variations de planches (PDF à télécharger)

Programme abdominaux : gainage avec variations de planches

Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures.    #health #fitness #squat #challenge:

Perdre du Ventre (GUIDE COMPLET)

Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge:

Vous voulez être en bonne santé et, surtout, fort comme un bœuf ?   Êtes-vous prêt à consacrer 5 - 10 petites minutes de votre journée pour une mise en forme ?  Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/bienfaits-exercice-de-la-planche.html

Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Vous voulez être en bonne santé et, surtout, fort comme un bœuf ? Êtes-vous prêt à consacrer 5 - 10 petites minutes de votre journée pour une mise en forme ? Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/bienfaits-exercice-de-la-planche.html

Lombalgie: Le mal de dos résulte souvent d’un problème musculaire - Santé - lematin.ch

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Muscler les bras : augmentez votre maximum de pompes !

Musclez vos bras (entraînement PDF à télécharger)

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