Pinterest • Le catalogue d'idées

Un exercice de sophrologie pour le calme : la vague - Happy Soul

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Yoga des petits , chez Pomme d'api. L'Arbre dans le vent. À essayer le soir au coucher.

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à partir de Dessine-moi une histoire

Relaxation, méditation et yoga pour se détendre à l'école

Le constat est souvent le même dans les classes : les élèves sont fatigués, ils ont du mal à se concentrer et à fixer leur attention. relaxation maternelle

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LE CROCODILE... position idéale avant d'aller au lit car elle favorise l'endormissement!

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L'ABEILLE... calme la nervosité et ventile les poumons par l'ouverture de la cage thoracique.

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à partir de Le jardin d'Alysse

Le petit yoga en cycles 1 et 2

fiches de yoga … Plus

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à partir de comment-economiser.fr

Comment S'endormir En Moins d'1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

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Yoga des petits : posture de la tortue, pour dissiper l'excitation, donner une sensation de sécurité et aider à prendre conscience qu'on est responsable de son corps

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SALUT, LE SOLEIL...pour bien commencer la journée!

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Article invité rédigé par Wesley de EcrireJuste. Techniquesdemeditation.com a pour objectif de rendre la méditation accessible à tous. Pour cause, on a ten

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