Pinterest • Le catalogue d'idées

Une pratique que j'ai commencée par un défi lancé lors d'un cours. 28 jours d'affilé commencer la journée par au moins 7 répétitions de chaque tibétain. Le mieux est de faire 21 répétitions de chaque exercice. Effet garanti.

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Apprendre les techniques de respiration pour mieux vivre

On n'y pense pas assez, mais il faut savoir maitriser, entretenir son système respiratoire. Notre oxygénation en dépend.

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Se faire son bilan de santé – 1/3 – en analysant son visage

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Lombalgie: Le mal de dos résulte souvent d’un problème musculaire - Santé - lematin.ch

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VIDEO : du Pilates anti cellulite

Voici un exercice de Pilates minceur qui fait chauffer les muscles de la taille, des fesses et des cuisses. Idéal donc pour fondre ! Muriel Gaudin avec Studio Prisma

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Comment faire pour dégager un nez bouché en 1 min

A tester : Développé par des médecins russes, cet exercice de respiration simple vous aidera à dégager un nez bouché ou de se débarrasser d’une congestion nasale en une minute. Cet exercice de respiration fonctionne habituellement pour plus de 85% des gens. Assurez-vous de suivre les instructions correctement. Pincez votre nez congestionné et marchez rapidement avec votre nez pincé et votre bouche fermée …

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8 manières d'accélérer son métabolisme (et de perdre du poids)

8 manières d'accélérer son métabolisme (et de perdre du poids) L'entraînement intense est la meilleure manière de maintenir son métabolisme actif. En effet, l'association d'exercices intensifs et d'exercices cardiovasculaires est clé pour brûler des graisses.

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meditation guidée pour se détacher de ses pensées 11mn 24 méditation guidée pour se détacher de ses pensées , extraite de "méditer jour après jour" de Christophe André

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Méditation guidée : Gardez son calme intérieur au fil de la journee

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Un exercice de sophrologie pour le calme : la vague - Happy Soul

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