Le climber, un exercice complet, gainant et cardio

Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

Le climber, un exercice complet, gainant et cardio

Entraînement du 02/05/2014 | http://www.litobox.com/wod-02-05-2014

Entraînement de HIIT avec 5 exercices sans matériel #168

Entraînement du 02/05/2014 | http://www.litobox.com/wod-02-05-2014

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous ! Challenge Litobox CrossFit 300 sans matériel ;) avec ciseaux, burpees, levés de jambe, dips, mountain climbers et squats.  Bon courage et bonne journée.  #litobox #crossfit #hiit

Challenge Litobox 300 sans matériel #240

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous ! Challenge Litobox CrossFit 300 sans matériel ;) avec ciseaux, burpees, levés de jambe, dips, mountain climbers et squats. Bon courage et bonne journée. #litobox #crossfit #hiit

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Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

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Séance de HIIT en 19 minutes avec 3 exercices sans matériel : burpees, levés de genoux et mountain climbers #HIIT

Séance de HIIT avec 3 exercices sans matériel #171

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Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

Circuit training avec des exercices au poids du corps #161

Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions.  Bon courage et bonne semaine !  #crossfit

Programme de HICT au poids du corps #201

WOD de CrossFit avec 250 squats, 200 mountain climbers, 150 pompes et 100 tractions. Bon courage et bonne semaine ! #crossfit

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Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

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Quand il pleut, entraînement de type CrossFit à la maison avec planche, squats, mountain climbers + jumping jacks !

Entraînement de HICT à la maison #152

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A la manière de   Charivari, voici mes problèmes rapides. Il y a 3 niveaux de difficultés. Les cases sont réservées à la correction.( on coche … on met des points …). Il faudra reveni…

Problemes Rapides Cycle 3

A la manière de Charivari, voici mes problèmes rapides. Il y a 3 niveaux de difficultés. Les cases sont réservées à la correction.( on coche … on met des points …). Il faudra reveni…

Entraînement au poids du corps sans matériel idéal quand il fait froid ou il pleut dehors ! Au programme squats, pompes, abdominaux, mountain climbers, planche et superman.  Pas d'excuse ;)  Bonne semaine et bon courage !  #litobox #calisthenics

WOD de Calisthénics à la maison #257

Entraînement au poids du corps sans matériel idéal quand il fait froid ou il pleut dehors ! Au programme squats, pompes, abdominaux, mountain climbers, planche et superman. Pas d'excuse ;) Bonne semaine et bon courage ! #litobox #calisthenics

5 poses de yoga pour un ventre plat

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Corsez la difficulté ! Restez bien dans l'axe en contractant. Un exercice d'abdominaux qui n'abîme pas le périnée.

Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

Corsez la difficulté ! Restez bien dans l'axe en contractant. Un exercice d'abdominaux qui n'abîme pas le périnée.

Entraînement du 06/01/2014 HIIT : 3 rounds avec 2 minutes de repos entre les tours : mountain climber, jumping jacks, burpees, pompes et squats

Entraînement HIIT #134

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