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5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

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Quotidien : affiner l'intérieur des cuisses Tigh gap!

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5 exercices pour perdre des cuisses RAPIDEMENT !

Vous voulez perdre des cuisses avant le retour du beau temps ? C'est maintenant qu'il faut vous y prendre ! Voici 5 exercices ULTRA efficaces à tester !

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parvenir à faire le grand écart en une journée

Pour faire le grand écart, il faut des hanches souples. il faudra donc s'entraîner régulièrement et intensément

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Programme pour femme de Musculation des fessiers

comment perdre des cuisses Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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5 exercices pour perdre des cuisses RAPIDEMENT !

Le sumo squat : Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches. Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit. Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

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Bref, j’ai décidé de commencer un régime. (Programme & astuces pour me motiver)

This is my goal but I think I would need to get taller too, haha

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L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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Belles jambes : Conseils et astuces pour avoir de belles jambes

Le Squat : Positionnez-vous debout, pieds écartés de la largeur du bassin, mains sur les hanches. Effectuez des demies flexions (l’angle mollet-cuisse doit être de 90° maximum). Lors de la flexion, descendez lentement, et veillez à ne pas décoller les talons ; puis expirez en remontant de manière dynamique. Programme : - Débutante : 3 X 10 répétitions avec 1 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 16 répétitions avec 1 min de repos. - Confirmée : 5 X 25 répétitions avec 45 s de repos.

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Maigrir des cuisses Comment perdre des cuisses 3 astuces

le tour de cuisse se mesure au niveau le plus large Lire la suite :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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