Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

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Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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Programme abdominaux en 10 minutes - Fille à fitness

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Quel exercice pour maigrir? Comment s'entrainer pour bruler la graisse? Comment réduire la prise de masse grasse sur le ventre? Comment maigrir du ventre ?

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Six-pack abs, gain muscle or weight loss, these workout plan is great for women.

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Have you been struggling to get rid of that side fat but are unable to? Do you wonder what kind of exercises can help you remove side fat quickly and effectively? Side fat does look very unappealin…

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Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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Vélo (abdominaux et les ischio-jambiers) 2 séries 10-15 rep Asseyez-vous sur le bord du canapé, penchez-vous pour former un angle de 45° entre le buste et les jambes et tendez les jambes. Repliez vos bras sur la poitrine et ouvrez les coudes sur les côtés. Pliez le genou gauche et pivotez le buste vers la gauche, de manière à ce que le coude droit touche presque votre genou gauche.

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challenge-du-mois-octobre

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Quotidien : affiner l'intérieur des cuisses Tigh gap!

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