Les longues journées au travail, passées derrière nos écrans d'ordinateurs, se traduisent souvent par l'apparition de tensions et de douleurs au niveau du dos et des épaules.  Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/assouplir-dos-epaules.html

3 Astuces Simples pour Etirer le Dos et les Epaules.

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etirer le psoas

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Etirer son dosDebout, les pieds espacés à la largeur du bassin, attrapez un meuble (bien fixe et à la hauteur de vos hanches), poussez les fessiers en arrière, en tendant bien les bras. La tête doit rester dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fléchissez légèrement les genoux pour sentir que ça tire au niveau de l’arrière des cuisses.

Etirer son dos - Etirements : 5 exos pour éviter les courbatures

Etirer son dosDebout, les pieds espacés à la largeur du bassin, attrapez un meuble (bien fixe et à la hauteur de vos hanches), poussez les fessiers en arrière, en tendant bien les bras. La tête doit rester dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fléchissez légèrement les genoux pour sentir que ça tire au niveau de l’arrière des cuisses.

Etirer quadriceps assis plus sur pour le dos

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Etirer son dosDebout, les pieds espacés à la largeur du bassin, attrapez un meuble (bien fixe et à la hauteur de vos hanches), poussez les fessiers en arrière, en tendant bien les bras. La tête doit rester dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fléchissez légèrement les genoux pour sentir que ça tire au niveau de l’arrière des cuisses.

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3 Astuces Simples pour Etirer le Dos et les Epaules.

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Astuces,Tricks

3 Astuces Simples pour Etirer le Dos et les Epaules.

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pour étirer le haut du corps.

Longue journée au travail ? Voici des petits exercices pour vous aider à vous détendre les tensions et douleurs au niveau du dos et des épaules.

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Ce clip provient du DVD en coffret double "Les exercices sur mesure pour vos problèmes physiques" de l'auteur, physiothérapeute et ostéopathe Sébastien Plant...

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Une  approche du bien être et de la santé par des techniques et thérapies naturelles. une autre façon d'envisager la santé, la guérison. Les approches corps-esprit.

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