Les longues journées au travail, passées derrière nos écrans d'ordinateurs, se traduisent souvent par l'apparition de tensions et de douleurs au niveau du dos et des épaules.  Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/assouplir-dos-epaules.html

3 Astuces Simples pour Etirer le Dos et les Epaules.

Les longues journées au travail, passées derrière nos écrans d'ordinateurs, se traduisent souvent par l'apparition de tensions et de douleurs au niveau du dos et des épaules. Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/assouplir-dos-epaules.html

Ce clip provient du DVD en coffret double "Les exercices sur mesure pour vos problèmes physiques" de l'auteur, physiothérapeute et ostéopathe Sébastien Plant...

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Etirer son dosDebout, les pieds espacés à la largeur du bassin, attrapez un meuble (bien fixe et à la hauteur de vos hanches), poussez les fessiers en arrière, en tendant bien les bras. La tête doit rester dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fléchissez légèrement les genoux pour sentir que ça tire au niveau de l’arrière des cuisses.

Etirer son dos - Etirements : 5 exos pour éviter les courbatures

Etirer son dosDebout, les pieds espacés à la largeur du bassin, attrapez un meuble (bien fixe et à la hauteur de vos hanches), poussez les fessiers en arrière, en tendant bien les bras. La tête doit rester dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fléchissez légèrement les genoux pour sentir que ça tire au niveau de l’arrière des cuisses.

3 Astuces Simples pour Etirer le Dos et les Epaules.

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Astuces,Tricks

Etirer quadriceps assis plus sur pour le dos

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Etirer son dosDebout, les pieds espacés à la largeur du bassin, attrapez un meuble (bien fixe et à la hauteur de vos hanches), poussez les fessiers en arrière, en tendant bien les bras. La tête doit rester dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fléchissez légèrement les genoux pour sentir que ça tire au niveau de l’arrière des cuisses.

Etirer son dos - Etirements : 5 exos pour éviter les courbatures

Etirer son dosDebout, les pieds espacés à la largeur du bassin, attrapez un meuble (bien fixe et à la hauteur de vos hanches), poussez les fessiers en arrière, en tendant bien les bras. La tête doit rester dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fléchissez légèrement les genoux pour sentir que ça tire au niveau de l’arrière des cuisses.

Longue journée au travail ? Voici des petits exercices pour vous aider à vous détendre les tensions et douleurs au niveau du dos et des épaules.

3 Astuces Simples pour Etirer le Dos et les Epaules.

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3 Astuces Simples pour Etirer le Dos et les Epaules.

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Une  approche du bien être et de la santé par des techniques et thérapies naturelles. une autre façon d'envisager la santé, la guérison. Les approches corps-esprit.

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assouplissement dos

3 Astuces Simples pour Etirer le Dos et les Epaules.

assouplissement dos

Dans le cas où vous avez des douleurs insupportables à la nuque et que vous avez immédiatement besoin d’un massage mais malheureusement vous n’avez ni le temps ni l’argent pour vous permettre ce luxe, nous vous offrons une solution rapide à vos problèmes. Dans cet article, nous vous présentons comment traiter et comment vous débarrasser de la douleur au cou. …

Voici comment se débarrasser de la douleur au cou en seulement 60 secondes

Dans le cas où vous avez des douleurs insupportables à la nuque et que vous avez immédiatement besoin d’un massage mais malheureusement vous n’avez ni le temps ni l’argent pour vous permettre ce luxe, nous vous offrons une solution rapide à vos problèmes. Dans cet article, nous vous présentons comment traiter et comment vous débarrasser de la douleur au cou. …

ETIRER LE PSOAS - Soulager le bas du dos et les hanches - YouTube

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Etirer ses adducteursAssise sur un tapis, faites pivoter votre jambe droite, en prenant appui sur vos mains. Dans le même temps, placez votre jambe gauche tendue derrière vous. La fesse gauche reste au sol, et ne se lève pas. En expirant, venez poser votre buste sur votre genou devant vous.

Etirer son dos - Etirements : 5 exos pour éviter les courbatures

Etirer ses adducteursAssise sur un tapis, faites pivoter votre jambe droite, en prenant appui sur vos mains. Dans le même temps, placez votre jambe gauche tendue derrière vous. La fesse gauche reste au sol, et ne se lève pas. En expirant, venez poser votre buste sur votre genou devant vous.

Etirer ses fléchisseurs de hancheDebout, faites un pas en avant avec votre jambe droite, fléchissez-la, en descendant, déposez le genou gauche au sol. Le buste reste bien droit, et le bras droit est tendu vers le ciel. Descendez vos fessiers, puis relevez-vous pour faire la même chose de l’autre côté.

Etirer son dos - Etirements : 5 exos pour éviter les courbatures

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Le nerf sciatique est un grand nerf qui s'étend de la partie inférieure du dos jusqu'à la jambe.

Les meilleurs exercices pour soulager la douleur du nerf sciatique

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