Étirement des fléchisseurs de la cuisse sur le buste, psoas, quadriceps, adducteurs et tenseur du fascia lata

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Programme #Musculation de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale

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5 exercices de pilate pour affiner la taille et les hanches

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14 postures pour l’ouverture du bassin et le detox émotionnel. Les 14 postures rassemblées ici vont vous guider dans le processus de l’ouverture du bassin car l’aine est l’endroit où notre corps stock toutes les émotions que l`on s’interdit de vivre : aussi bien les négatives que les positives. Par Maitri Baraz

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The Stretch Project – 30 jours pour améliorer ma souplesse

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Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté -  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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ardha matsyendrasana - leslie Kaminoff

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Des exercices pour réduire son tour de taille en brûlant la graisse. En faisant un peu d'effort et en réalisant les exercices appropriés, nous parviendrons à nous affiner au niveau de la zone en question. Nous vous donnons dans cet article toutes les clés pour y parvenir, ainsi que quelques conseils simples et pratiques.

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1 exercice, 4 minutes, 28 jours… pour un nouveau corps

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