Étirement des fléchisseurs de la cuisse sur le buste, psoas, quadriceps, adducteurs et tenseur du fascia lata

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La bascule du bassin

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Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté - lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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crise-du-nerf-sciatique-ce-simple-exercice-vous-aidera-a-vous-debarrasser-de-la-douleur

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8 Exercices simples contre les douleurs aux genoux

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Quelques postures de Yoga, leurs explications et les précautions à prendre...

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Genou/Coude - Debout, les mains derrière la tête et les coudes écartés, avancez de plus en plus rapidement, en vous débrouillant pour que votre genou touche votre coude, situé du même côté. Soufflez en montant le genou. Faites ce mouvement 16 fois… X 3, soit 48 fois (en marquant une toute petite pause de 5 secondes entre chaque série.)

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