Programme de stretching / étirements : voici un programme complet qui permettra de vous relaxer, tout en gagnant en souplesse.

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Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

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Quelques étirements avant et après un effort physique.

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Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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HIIT brûle graisse avec une corde à sauter !

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Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

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5 postures de yoga pour réduire la graisse abdominale

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En utilisant le yoga pour se détendre et méditer est admis depuis longtemps. La capacité à renforcer et à tonifier votre corps en faisant ces exercices est négligé, mais il est encore très efficace.

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