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à partir de Madame Figaro

Courgettes farcies au thon

Préchauffez le four à 160°C (thermostat 5). Faites égoutter le thon en conserve. Faites cuire le riz selon le temps indiqué sur le paquet. Nettoyez

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On récapitule :  1. Préchauffez votre four à 180°C.  2. Portez à ébullition le lait, la crème et la muscade.  3. Séparez le chou en petites fleurettes.  4. Disposez une couche de votre chou sur le plat et arrosez de votre mélange lait-crème.  5. Mettre au four 20 minutes à 180°C.  6. Parsemez de couche de parmesan et enfournez pour 10 minutes.
à partir de Gourmand - Recettes de cuisine

Recette de gratin de chou-fleur et parmesan (Vidéo

On récapitule : 1. Préchauffez votre four à 180°C. 2. Portez à ébullition le lait, la crème et la muscade. 3. Séparez le chou en petites fleurettes. 4. Disposez une couche de votre chou sur le plat et arrosez de votre mélange lait-crème. 5. Mettre au four 20 minutes à 180°C. 6. Parsemez de couche de parmesan et enfournez pour 10 minutes.

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à partir de forums.madmoizelle.com

Objectif Bonnasse !

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Quiche sans pâte minceur au chèvre et au jambon : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/quiche-sans-pate-minceur-au-chevre-et-au-jambon.html

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Risotto allégé aux champignons et safran : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/risotto-allege-aux-champignons-et-safran.html

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à partir de Santé Nutrition

Vide dans le ventre - Ayez une taille plus mince et un ventre plat avec ce simple exercice

Cette technique est très efficace et couramment utilisée dans le yoga. Elle permettra de renforcer vos muscles abdominaux et d’amincir votre taille en 3-4 semaines. Et plus vous l’effectuez, meilleurs serons les résultats. Vous aurez besoin de faire au moins 5 répétitions. Cela peut sembler un peu difficile au début, mais après un certain temps, vos muscles …

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à partir de Santé Nutrition

Faites cette seule chose tous les matins pour stimuler la perte de poids

Vous n'êtes pas gras! Votre estomac est gonflé et voici comment s'en débarrasser! lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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