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Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

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La Pause Pilates

Cours vidéo de Pilates gratuit !

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Fesses de fer : 8 exercices pour sculpter son derrière​

Les fesses ce n'est pas que de la graisse ! Il y a du muscle là dedans et qui dit muscle, dit exercices, n'en déplaise à celles qui ne sont pas amatrices de sport... Lire la suite :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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