Pinterest • Le catalogue d'idées

Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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à partir de musculation

Programme nutrition sèche - Espace-Musculation.com

Nutrition sportive : programme de sèche/minceur

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à partir de Befashionlike

sandrine

16 tenues de sport pour femme parfaites pour aller à la salle - Befashionlike

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workout spécial jambes

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PARTIE 1/2 : CIRCUIT CARDIO

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Pour obtenir des résultats sur sa silhouette, il est conseillé de pratiquer une activité sportive régulière. Lucile vous propose une séance de sport ultra courte à suivre quotidiennement. En 10 minutes chrono, travaillez l'ensemble de votre corps et retrouvez la ligne !

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Athlétisme : Courir vite et jeux traditionnels

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▶ Fitness Master Class - Fitness pour affiner ses cuisses - YouTube

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à partir de Santé Nutrition

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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