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Entraînement 3-3-3 : tout savoir sur le programme fitness 3-3-3

Connaissez-vous le « 3-3-3 », l’entraînement de choc qui fait fondre les stars ?

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La planche / Un ventre plat en 30 jours!

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à partir de entrainement-sportif.fr

Courir tout court - Conseils pratiques pour commencer

Techniques pour courir : les différents contacts possibles au sol durant la foulée de course et leurs conséquences sur le corps

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Chaque matin, 10-20 minutes de yoga : Fiche de séance de yoga courte pour commencer la journée (format PDF)

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Programme de course à pied - Le 10 20 30 running concept

Le running concept 10 20 30 permet d'envisager des plans d'entrainement constitués de séances plus courtes mais procurant les avantages, en termes de progrés, des séances classiques plus longues.

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à partir de La Route de la Forme - Le Blog qui t'aide à perdre du poids

Entrainement pour des fesses rebondies et musclées- Vidéo sport Femme

Quel est le point commun entre Beyoncé (ou Queen B pour les intimes) et vous? Un petit indice: poumpoum short. Vous ne trouvez toujours pas le point commun entre vous et Beyoncé? Bon OK, je vous donne la réponse: vos fesses! SISI. Pour vous aider à égaler le popotin de Queen B, je vous ai fait une vidéo spéciale fessiers et jambes. En plus, l’été est dans 3 mois, le soleil est là, donc rien de tel que de commencer à penser à son summer body. Comme d’habitude, pas besoin de matériel ou ...

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Un exercice pour un ventre plat en 5 min par jour

Gainage ventre plat : exercice de gainage pour un ventre plat

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