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Le fit ball, ballon de gym pour la musculation et l'équilibre

23 exercices de gym avec ballon pour tonifier vos muscles et développer l'équilibre et la tonicité !

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TRAPS - CABLE UPRIGHT ROW

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SHOULDERS - DUMBBELL LYING FRONT RAISE

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L’élévation latérale buste 90° est un très bon exercice d’isolement spécifique du deltoïde postérieure, et il implique le deltoïde antérieure et le trapèze durant la phase de contraction.

L’écarté aux haltères latérales est un exercice spécifique pour développer la partie latérale du deltoïde. En tant que muscles secondaires, la partie antérieure, celle postérieure du deltoïde et, durant la phase de contraction, le trapèze sont impliqués.

Les haussements d’épaules (shrugs) aux haltères travaillent principalement sur la partie supérieure du trapèze. En tant que muscles secondaires le deltoïde et les muscles de l’avant-bras sont impliqués.

Exercice 5 abdominaux et fessiers - Gym Ball - Domyos

Comment courir en toute zénitude

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