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L’écarté aux haltères latérales est un exercice spécifique pour développer la partie latérale du deltoïde. En tant que muscles secondaires, la partie antérieure, celle postérieure du deltoïde et, durant la phase de contraction, le trapèze sont impliqués.

Les haussements d’épaules (shrugs) aux haltères travaillent principalement sur la partie supérieure du trapèze. En tant que muscles secondaires le deltoïde et les muscles de l’avant-bras sont impliqués.

Muscle & Fitness : Programme musculation épaules

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S'entraîner comme un super-héros - #adg

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Entraînez-vous comme Rocky, Batman, Spider-Man, un Jedi et plusieurs autres! -2

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Poitrine épaules et triceps (Burpees)

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