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à partir de Cosmopolitan.fr

Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté

Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté - Cosmopolitan.fr

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Besoin d'un tapis, d'une chaise et de pas mal de courage ! Voilà un super exercice pour muscler les adducteurs (intérieur des cuisses). Vous vous allongez sur le côté, d'une seule ligne. Ne roulez pas sur l'arrière. Vous appuyez fort le pied de la jambe...

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à partir de Le Huffington Post

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour étirer le dos - Les épaules au niveau de l'eau, vos deux mains posées sur le bord et les jambes fléchies, partez lentement vers l'arrière. La nuque et les épaules sont détendues. Maintenez la position 20 à 30 secondes. A refaire 4 fois.

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à partir de Santé Nutrition

6 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques

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à partir de aufeminin

Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

Travaillez l'arrière des cuisses et les fesses avec un swiss ball, et bye bye la cellulite !

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Comment maigrir des cuisses et des fesses rapidement : exercices faciles à faire

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Fitness Master Class - Comment affiner ses cuisses rapidement - Lucile W...

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à partir de Journal des Femmes

10 exercices pour s'affiner les jambes

a genoux, pour muscler les ischio-jambiers (arrière de la cuisse).

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à partir de Châtelaine

Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne

Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne - Châtelaine

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