Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

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Vous allez souvent à la piscine mais vous ne parvenez pas à progresser ? Bien respirer, choisir son matériel, planifier ses séances... Tous nos conseils pour optimiser votre séance de natation.

10 conseils pour bien nager

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Brûlez du gras et travaillez la cardio en 24 minutes à la maison !  Bonne journée et bon courage !  #litobox #hiit

Programme de HIIT de 24 minutes #224

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Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

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ICA - Les bienfaits de l'aquagym

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Bonne nouvelle, la natation, sport très complet, permet de solliciter tout le corps et de travailler les muscles en profondeur. Mais voilà, on ne sait...

Natation : des exercices pour s’affiner de partout !

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#Natation Programme d'entrainement avec le coach de l'equipe de France #Speedo

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Séance de HIIT réalisable à la maison et en moins de 20 minutes !  Bon courage et bonne journée !  #litobox #HIIT

Entraînement de HIIT #228

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Le jogging, ça te fait mal aux articulations. Le vélo d’appartement te brise le dos. La natation te donne des frissons. Pourtant...

Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

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