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Entrainement Natation

Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

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exemple d'entrainement pour progresser en natation

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#Natation Programme d'entrainement avec le coach de l'equipe de France #Speedo

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à partir de Litobox

Corde à sauter : un entraînement cardio pour brûler du gras

Corde à sauter : brûlez du gras et booster votre cardio avec cet entraînement !

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à partir de aufeminin

Natation : pourquoi la natation fait du bien ? - Conseils pour nager

La natation tonifie, affine la silhouette, relaxe etc... Découvrez pourquoi la natation a tout bon !

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à partir de Medisite

Natation : 5 nages qui sculptent votre corps

Envie de tonifier vos fesses, vos bras, votre poitrine... ? Voici les bonnes nages à adopter quand vous allez à la piscine pour muscler et redessiner les bonnes parties de votre corps.

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à partir de Le Huffington Post

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Genou/Coude - Debout, les mains derrière la tête et les coudes écartés, avancez de plus en plus rapidement, en vous débrouillant pour que votre genou touche votre coude, situé du même côté. Soufflez en montant le genou. Faites ce mouvement 16 fois… X 3, soit 48 fois (en marquant une toute petite pause de 5 secondes entre chaque série.)

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à partir de topsante.com

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

Pour un ventre plat - Exercice 3 - Assise sur une marche de la piscine, on contracte le plancher pelvien et on fait des battements de jambes alternés. 20 répétitions puis 1 mn de repos et on recommence

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Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

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à partir de Linternaute

10 conseils pour bien nager

Vous allez souvent à la piscine mais vous ne parvenez pas à progresser ? Bien respirer, choisir son matériel, planifier ses séances... Tous nos conseils pour optimiser votre séance de natation.

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