Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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heart 4
30 jours pour muscler les fessiers

30 jours pour muscler les fessiers

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Challenge gainage

Challenge gainage

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heart 19
battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

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heart 2
Cet ensemble comprenant le livre dont Le Nouveau Guide Vivre Plus pour vivre mieux, en santé et plus longtemps (incluant 3 programmes d’entraînement mensuels à faire à la maison ou au gym en plus d’une foule d’information sur la mise en forme, la saine alimentation et la motivation) de Karine Larose avec les accessoires nécessaires pour réaliser tous les exercices proposés dans le livre : une paire de poids (5 lb chacun), un ballon d’exercice (55cm) et une bande élastique.

Cet ensemble comprenant le livre dont Le Nouveau Guide Vivre Plus pour vivre mieux, en santé et plus longtemps (incluant 3 programmes d’entraînement mensuels à faire à la maison ou au gym en plus d’une foule d’information sur la mise en forme, la saine alimentation et la motivation) de Karine Larose avec les accessoires nécessaires pour réaliser tous les exercices proposés dans le livre : une paire de poids (5 lb chacun), un ballon d’exercice (55cm) et une bande élastique.

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Challenge photo ! " 30 jours en septembre " (by Elisa & Nessa) - ❤ Le blog de Nolita ❤

Challenge photo ! " 30 jours en septembre " (by Elisa & Nessa) - ❤ Le blog de Nolita ❤

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heart 47
Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

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heart 4
La corde à sauter en complément de la détox, c'est idéal ! Parce que c'est une activité complète et cardio qui va augmenter votre métabolisme !

La corde à sauter en complément de la détox, c'est idéal ! Parce que c'est une activité complète et cardio qui va augmenter votre métabolisme !

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heart 17
Mis à part le yoga, les 5 Tibétains sont des exercices que j’adore pour développer la souplesse et la flexibilité. C’est une « Fontaine de Jouvence », car cette pratique renforce et étire efficacement tous les principaux muscles de votre corps. Elle contribue également à l’équilibre. Je connais au moins cinq femmes âgées (plus de 80 ans) qui restent souples et …

Mis à part le yoga, les 5 Tibétains sont des exercices que j’adore pour développer la souplesse et la flexibilité. C’est une « Fontaine de Jouvence », car cette pratique renforce et étire efficacement tous les principaux muscles de votre corps. Elle contribue également à l’équilibre. Je connais au moins cinq femmes âgées (plus de 80 ans) qui restent souples et …

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Ce plan de course à pied pour débutant basé sur l'alternance marche-course lente s'adresse aux personnes en condition physique moyenne. Il ne faut pas de cardiofréquencemètre pour le suivre, un chronomètre suffit. http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm

Ce plan de course à pied pour débutant basé sur l'alternance marche-course lente s'adresse aux personnes en condition physique moyenne. Il ne faut pas de cardiofréquencemètre pour le suivre, un chronomètre suffit. http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm

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