Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

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Corde à sauter : brûlez du gras et booster votre cardio avec cet entraînement !

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heart 104
50 exercices avec des bandes de résistance elastiques

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Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

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heart 46
Bonne nouvelle, la natation, sport très complet, permet de solliciter tout le corps et de travailler les muscles en profondeur. Mais voilà, on ne sait...

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heart 47
ICA - Les bienfaits de l'aquagym

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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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heart 186
Vous allez souvent à la piscine mais vous ne parvenez pas à progresser ? Bien respirer, choisir son matériel, planifier ses séances... Tous nos conseils pour optimiser votre séance de natation.

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heart 25
Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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heart 16
Genou/Coude - Debout, les mains derrière la tête et les coudes écartés, avancez de plus en plus rapidement, en vous débrouillant pour que votre genou touche votre coude, situé du même côté. Soufflez en montant le genou. Faites ce mouvement 16 fois… X 3, soit 48 fois (en marquant une toute petite pause de 5 secondes entre chaque série.)

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