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Un nouveau corps en 1 mois avec 1 exercice moins de 4 min/jour

Un nouveau corps en 1 mois avec 1 exercice moins de 4 min/jour ! noté 5 - 1 vote Il vous faut: – de la motivation – de la motivation – et encore de la motivation! Comment faire? Faites la planche. Cet exercice est parmi les meilleurs pour renforcer l’ensemble de votre corps, et notamment...

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Programme Tabata au poids du corps #189

Entraînement du 04/07/2014 | http://www.litobox.com/wod-04-07-2014

L'aquagym : la gymnastique en apesanteur !

Aquagym, exercice 5 - Position de départ : allongez-vous sur le dos à la surface de l'eau. La planche tenue à bout de bras par les mains. La tête à la surface de l'eau reste bien dans l'axe du corps. Exécution de l'exercice : en expirant, effectuez des battements de jambe pour avancer. Les jambes restent souples. Entraînement : faites 4 longueurs de bassin au moins. Conseils : les genoux ne doivent pas sortir de l'eau. Le nombril et le ventre sont dégagés de la surface.

Musculation des Pectoraux 15 Exercices Puissance ou Masse

Programme de #musculation au poids de corps en 15 séances pour muscler le haut du corps

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Guide en 3 étapes pour avoir un ventre plat rapidement et sainement

Retrouvez ici toutes mes séances de HIIT. Si vous ne savez pas ce que veut dire HIIT et que vous n’êtes pas familier avec les intervalles, vous pouvez lire le guide. Si vous voulez lancer, faites le programme de découverte.

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Entraînement au poids du corps #141

Entraînement au poids du corps du 29/01 : squats, jumping jacks, pompes, burpees et plus ! http://www.litobox.com/wod-29-01-2014

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Exercice de la Planche : Les 7 Bienfaits Incroyables Pour Votre Corps.

Quelles sont les variations de l'exercice de la planche ?

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Ventre plat; Perdre du ventre rapidement et le muscler

Ventre plat; Perdre du ventre rapidement et le muscler

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WOD de HIIT spécial abdominaux #249

Pour les fans de Friends, si comme Ross vous ne voulez pas répondre à la question : Joey : "Combien tu pèses Ross ?" Ross : "Je ne préfère pas te répondre maintenant, j’ai encore quelques kilos en trop après les vacances" Voici ma séance de HIIT de 24 minutes spéciale reprise pour faire fondre le petit surplus des fêtes :D avec des moutain climbers, des planches, des ciseaux, des sauts à la corde et des abdominaux sit-ups ! Bonne journée et bon courag

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