Programme abdominaux tout en gainage avec des variations de planches dynamiques et statiques.

Gainage : variations de planches (PDF à télécharger)

Programme abdominaux tout en gainage avec des variations de planches dynamiques et statiques.

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT | http://www.litobox.com/7-minutes-hiit

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

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programme de fitness pour femme  en circuit training pour maigrir

Musculation à la Maison - Comment se Muscler Efficacement Chez Soi

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Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

Circuit training avec des exercices au poids du corps #161

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Un circuit training pour faire travailler tous les muscles et sans matériel en plus ;) . Bon week-end et merci pour vos messages d'encouragements mercredi. Bon courage pour le WOD ! #litobox #crossfit

Programme de Circuit Training #208

Un circuit training pour faire travailler tous les muscles et sans matériel en plus ;) . Bon week-end et merci pour vos messages d'encouragements mercredi. Bon courage pour le WOD ! #litobox #crossfit

Programme de #musculation au poids de corps en 15 séances pour muscler le haut du corps

Musculation des Pectoraux 15 Exercices Puissance ou Masse

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Comment reussir à faire 50 pompes en 30 jours. ( défis pompes )

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WOD de HIIT post-chandeleur spécial brûle-crêpes et cidre ;)  PS : valable aussi si on en a pas mangé, ni bu :p  + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger.  Bonne journée et bon courage !  #litobox #hiit

Entraînement de HIIT brûle-crêpes #261

WOD de HIIT post-chandeleur spécial brûle-crêpes et cidre ;) PS : valable aussi si on en a pas mangé, ni bu :p + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger. Bonne journée et bon courage ! #litobox #hiit

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 100 burpees en une seule série à la fin du challenge !

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 100 burpees en une seule série à la fin du challenge !

Aujourd'hui c'est Tabata ! En mode CrossFit c'est 24 minutes d'intensité pour un entraînement éprouvant ;)  Bon courage et bon week-end.  #litobox #crossfit #tabata

Entraînement Tabata au poids du corps #211

Aujourd'hui c'est Tabata ! En mode CrossFit c'est 24 minutes d'intensité pour un entraînement éprouvant ;) Bon courage et bon week-end. #litobox #crossfit #tabata

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