20 minutes pour brûler les jambes de haut en bas (fesses, cuisses et mollets).  + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger.  Bon courage et bonne journée !  Pierre.

WOD au poids du corps pour les jambes #357

20 minutes pour brûler les jambes de haut en bas (fesses, cuisses et mollets). + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée ! Pierre.

5-exercices-pour-perdre-des-cuisses-rapidement-sumo-squat

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

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danse - l'envol

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Le sumo squat :  Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches.  Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit.  Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

Le sumo squat : Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches. Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit. Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

Sport à la maison : application gratuite

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La ballerine Olga Kuraeva pose pour des portraits qui sont des expressions d'émotions par la danseuse.

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6 Yoga Poses for Strong Abs — via @TheFoxandShe

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Exercices d'assouplissements : la barre au sol

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Sumo squat  3 séries de 20 Source : http://blog.lucilleroberts.com/exercise/move-of-the-week-sumo-squat

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