Élévation frontale avec haltères

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23 exercices de gym avec ballon pour tonifier vos muscles et développer l'équilibre et la tonicité !

Le fit ball, ballon de gym pour la musculation et l' équilibre

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Ballon de gym - Exercices pour les abdominaux

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Exercices avec ballon de gym en contraction isotonique pour les abdos et en contraction isométrique pour les deltoïde et les pectoraux

PECTORAUX - Muscles utilisés pour l'entraînement DEVELOPPE INCLINE A LA  BARRE

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SHOULDERS -  DUMBBELL LYING FRONT RAISE

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TRAPS - CABLE UPRIGHT ROW

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Les haussements d’épaules (shrugs) aux haltères travaillent principalement sur la partie supérieure du trapèze. En tant que muscles secondaires le deltoïde et les muscles de l’avant-bras sont impliqués.

Les haussements d’épaules (shrugs) aux haltères travaillent principalement sur la partie supérieure du trapèze. En tant que muscles secondaires le deltoïde et les muscles de l’avant-bras sont impliqués.

L’élévation latérale buste 90° est un très bon exercice d’isolement spécifique du deltoïde postérieure, et il implique le deltoïde antérieure et le trapèze durant la phase de contraction.

L’élévation latérale buste 90° est un très bon exercice d’isolement spécifique du deltoïde postérieure, et il implique le deltoïde antérieure et le trapèze durant la phase de contraction.

L’écarté aux haltères latérales est un exercice spécifique pour développer la partie latérale du deltoïde. En tant que muscles secondaires, la partie antérieure, celle postérieure du deltoïde et, durant la phase de contraction, le trapèze sont impliqués.

L’écarté aux haltères latérales est un exercice spécifique pour développer la partie latérale du deltoïde. En tant que muscles secondaires, la partie antérieure, celle postérieure du deltoïde et, durant la phase de contraction, le trapèze sont impliqués.

PETTORALI - MUSCOLI UTILIZZATI PER ALLENAMENTO PUSH UP IN APPOGGIO SU BOSU

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