Pinterest • Le catalogue d'idées
à partir de Litobox

Entraînement au poids du corps #153

Entraînement de type CrossFit poids de corps avec pompes, squats et corde à sauter http://www.litobox.com/wod-10-03-2014

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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TOKYO VERSION POST-APOCALYPTIQUE

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à partir de musculation

Programme Musculation Débutant - Espace-Musculation.com

Programme de musculation pour débutant sur 6 semaines. Comprend un guide des entraînements pour commencer une prise de masse avec haltères et appareils de musculation. Vous aurez donc besoin d'une salle de musculation ou d'avoir votre propre matériel pour suivre cette routine.

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à partir de Litobox

Entraînement de HICT à la maison #152

Quand il pleut, entraînement de type CrossFit à la maison avec planche, squats, mountain climbers + jumping jacks !

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Vélo elliptique : petit guide pour connaître ses avantages et ses bienfaits !

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à partir de Bulles & Bottillons

Programme d’entraînement pour un 10 KM

Programme d'entraînement débutant pour courir un 10 KM en 8 semaines - Bulles & Bottillons

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à partir de Litobox

Séance de HICT sans matériel #182

Séance de CrossFit composé de 2 mini-WOD sans matériel !

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à partir de Litobox

Programme Litobox 300 au poids du corps #188

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous avec ce WOD de 300 reps au poids du corps et sans matériel ;) AOU AOU AOU !

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10 étirements de dos pour l'assouplir... aïe !

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