Cet entrainement de seulement 10 minutes vous fera quitter la salle de sport! Entraînez-vous partout et à tout moment pour obtenir des résultats similaires à ceux que vous pouvez atteindre dans une salle de fitness.

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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speech 1
Pour obtenir des résultats sur sa silhouette, il est conseillé de pratiquer une activité sportive régulière. Lucile vous propose une séance de sport ultra courte à suivre quotidiennement. En 10 minutes chrono, travaillez l'ensemble de votre corps et retrouvez la ligne !

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Exercice de la planche : les sept bienfaits incroyables pour votre corps. Quelles sont les variations de l'exercice de la planche ?

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15 minutes 3x semaine pour un ventre plat

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heart 68
programme fitness spécial fesses

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speech 2
Un programme anti-cellulite de 12 minutes pour raffermir les zones souvent touchées par la cellulite et la réduire efficacement.

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speech 1
Cours de yoga de 10 minutes pour brûler les graisses avec MARYSE LEHOUX - YouTube

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heart 27
Programme abdominaux en 10 minutes - Fille à fitness

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heart 5
Brûlez du gras et travaillez la cardio en 24 minutes à la maison !  Bonne journée et bon courage !  #litobox #hiit

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