Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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Comment définir la bonne taille de bracelet? | Art et Perles

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Fitness : 5 étirements à faire avec un élastique (ou une serviette de bain)

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Des abdos de spartiates ... AOU AOU AOU ! + Cliquez sur "Pin It" et envoyez ce challenge à vos amis ! Bon courage et bon week-end de Pâques. Pierre.

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25-Minutes . sangle sur des poids aux chevilles pour une brûlure ajoutée!

25-Minutes . sangle sur des poids aux chevilles pour une brûlure ajoutée!

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Derrière workout

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De sa routine de soin à ses looks makeup, en passant par ses entraînements de boxe, Adriana Lima livre, en exclusivité pour Vogue.fr, sa vision plutôt sereine de la beauté. L’occasion d’explorer aussi son expérience olfactive, puisque le top brésilien est aujourd’hui l’égérie du parfum Decadence de Marc Jacobs : un jus charnel et mystérieux, inspiré de l’un des sacs iconiques de la maison.

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Techniques diverses de passages de garde, soumissions depuis la garde au Jiu-Jitsu Brésilien.

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22 minutes NON-STOP pour des fesses rondes et fermes (0 squat 0 saut) - YouTube

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