Top Body Challenge, mon premier bilan après 10 jours | La Fille de La Com

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Programme fessiers béton sans matériel

Programme fessiers en béton (PDF à télécharger)

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT (High-Intensity Interval Training qui signifie : entraînement fractionné de haute intensité)

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J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours et voici les résultats

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Programme corde à sauter musclé.

Programme de corde à sauter (PDF à télécharger)

23 exercices pour muscler ses fessiers avec une bande élastique

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Séance d' abdos fessiers !  + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer cet entraînement.  Bon courage et bonne journée.  Pierre.

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